Самое популярное направление йоги, которое помогает наполнить практикующего спокойствием, внутренней силой и физическим здоровьем.
Она доступна для практикующих с различными начальными данными, религиозными убеждениями и уровнем подготовки.
Практика хатха-йоги включает в себя основные йогические асаны, воздействующие не тольно на мышцы, связки и суставы, но и на все системы организма в целом, дыхательные упражнения - пранаямы (Уджайи пранаяма, Полное йоговское дыхание и др.), и основы медитации, успокаивающие ум.